Det är verkligen kämpigt det här med att låta bli sötsaker i alla former! Jag börjar på allvar tro att jag är helt sockerberoende. Hittade denna definition på Wikipedia:

"Sockerberoende är ett beroende av socker i alla dess former samt snabba kolhydrater då de omvandlas till socker väldigt snabbt i kroppen. Beroendet är dock omtvistat bland svenska läkare och det har inte fått officiell status som en sjukdom.

Vissa räknar med att upp till 75 % av alla människor har en medfödd, ärftlig känslighet för socker och snabba kolhydrater och av dessa är ungefär en fjärdedel extra känsliga. För den gruppen kan socker vara lika beroendeframkallande som kokain eller heroin.

Man kan använda dessa screeningfrågor för sockermissbruk eller sockerberoende. Att tänka på är att "sötsaker" går att byta ut mot bröd, flingor, pasta, frukt, läsk och dylikt.

• Har Du, under senaste året, någonsin ätit mer "sötsaker" än du tänkt dig och/eller fortsatt använda "sötsaker" när du inte tänkt dig det?

• Har Du, under senaste året. försummat några av dina vardagliga åtaganden på grund av att du ätit för mycket "sötsaker"?

• Har Du, under senaste året, känt att du vill eller behöver ändra ditt sätt att äta eller handskas med "sötsaker"?

• Har någon, under senaste året, till exempel familj eller vänner, klagat på hur mycket eller när du äter "sötsaker"?

• Har Du, under senaste året, någonsin varit helt upptagen av tankar på när du skall få äta eller köpa "sötsaker"?

• Har du, under senaste året, någonsin använt "sötsaker" för att lindra känslomässigt obehag såsom nedstämdhet, ilska eller tristess?

Svarar man "ja" på 4 eller fler av frågorna är risken stor att man har utvecklat ett missbruk eller beroende."

Jaha ja... då måste jag säga att risken är MYCKET stor att jag är sockerberoende... Det blir verkligen som en drog! Känner ett enormt behov, bara måste ha. Kommer på att jag måste till affären och handla nånting annat och då kan man ju samtidigt passa på att köpa nåt gott...

Hjälp!

Det har gått jättebra med maten både igår och idag! Ända tills ikväll vill säga... Hade ett möte på e.m och då blev det kaffebröd kvar som jag tog med in på vårt kontor. Höll mig ståndaktigt ända tills det var bara en liten stund kvar att jobba, då kunde jag inte hålla mig längre! Var sååå hungrig och sugen... så det blev ett par kakor....

Varför, varför ska det vara så svårt???? Oftast går det jättebra under dan, men det är på kvällen som suget kommer. Spelar ingen roll om jag ätit mycket till middag heller. Hopplöst fall...

Jag har varit SÅ duktig idag! ;)  Har bara ätit frukost, lunch och två äpplen. Gick fram och tillbaks till jobbet också.

Känns bara så motigt... det är ju så mycket trevligare att fika och äta nåt gott! Just nu är jag så hungrig och sugen på nånting. Spelar ingen roll att jag ätit ett äpple och druckit flera glas vatten... Det är värst i början!

Sitter och planerar maten för imorgon... Var ju iväg och vägde mig imorse igen. Märktes rejält att jag tappat all kontroll på sista tiden! Kan ju inte bara skylla på resan, det var ju 3 veckor sen jag kom hem (helt otroligt!) och jag har ju inte direkt tänkt på vad jag stoppat i mig sen dess... Hade gått upp hela 4.1 kg sen jag var där sist, vecka 33! Skäms på mig.

När man ska vara med i Viktväktarna, eller i alla fall när JAG ska vara det, så gäller det att planera! Det funkar inte att komma hem från jobbet med trötta och griniga ungar utan att ha förberett vad man ska ha till kvällsmat. Därför försöker jag planera maten för i alla fall ett par dagar framåt, så det bara är att plocka fram ur frysen på morgonen. Det värsta är ju att ibland så är man ju inte alls sugen på det man har tänkt att äta...

Men nu är det som sagt dags för nya tag och imorgon bitti blir det fil & flingor (All bran) och två smörgåsar med lättost. Inget konstigt med det i och för sig, det är min standardfrukost :)

Till lunch serveras sedan en lagom stor portion fullkornsspaghetti och köttfärssås tillsammans med en blandad sallad. Till detta avnjuts minst ett glas vatten. Middagen består av kokt potatis och några skivor härlig kassler med något gott tillbehör.

Varje vecka man är till ett möte och väger sig så får man litet material. Det brukar alltid vara ett litet häfte med några recept, goda råd och inspiration. Tog dessutom senaste Viktväktar-tidningen och sen får man alltid en checklista, där det är meningen att man ska fylla i allt man äter, för att ha bättre koll.

Numera kör jag med månadsmedlemsskap, vilket innebär att man betalar 350 kr per månad via autogiro, så man behöver inte ha pengar med sig till mötena (vilket annars kostar 100 kr per vecka). Dessutom har man tillgång till checklista m.m på deras hemsida, så där brukar jag fylla i istället.

I avgiften ingår ju också en "lektion" varje vecka. Det sägs att det funkar bäst om man sitter kvar på dessa varje gång och det stämmer säkert. Men det är himla sällan jag har möjlighet att stanna kvar. Oftast är H jr med mig och även om hon är en underbar unge så är det svårt att slappna av och lyssna när man har en 2½-åring i närheten.

Nu gäller det bara att hålla motivationen uppe! Jag VET ju att det funkar, men det gäller ju att man följer programmet, annars lär det ju inte funka... Tar gärna emot hjälp för att hålla motivationen igång :)